季節が急に進んで一気に冬のような寒さになりましたね。
着たいと思ったコートがいくら探しても家になくて
もしかしてと思ったら4ヶ月以上もクリーニングに出したまま忘れてました。
慌てて取りに行きました（苦笑）
□—————————————————————————————
ピアニストの手や腕の痛み
—————————————————————————————■
さて今回のテーマの体の痛みについて。
お陰様で親が私を頑丈に生み育ててくれたので
私は比較的故障は少ない方だと思います。
世の中には腱鞘炎に悩むピアニストも多いですが
私の見解は
｢弾き方が悪いから｣
脱力ができていないまま
根性で弾くから腱鞘炎は起こると思っています。
根性があるからこそ
無理な練習を続けて腕や指を壊してしまう。
なのでそこまで根性のない私は
腱鞘炎を患ったことはありません(笑)
が、受験の時期だけ筋を痛めたことはあります。
課題曲がショパンの木枯らしで
なかなか弾けるようにならず必死だったので
キーッとなって手や腕に無理のかかる練習を長時間していたなと思います。
無理は厳禁。
□—————————————————————————————
腰の痛み
—————————————————————————————■
ピアニストは長時間座っているので
腰の痛みに悩む人も多いです。
これは座り方が悪いから。
留学中私も腰痛に悩み
ある時足まで痺れてきました。
さすがにやばいと思って病院に行ったら
座る姿勢が悪くて背骨が歪んで
歪んだ骨が神経を圧迫して痛みが出ているとの診断。
骨を真っ直ぐに保つ筋肉をつけるために
水泳しなさい
そして普段の座る時の姿勢に気をつけなさいと言われました。
当時私は座る時に足を組み
椅子に斜めになって偉そうな姿勢で腰かけていました。
それ以来足を組まずに
真っ直ぐ座ることを心がけているので
（水泳は面倒でやってないけど）
腰が痛くなることは滅多になくなりました。
□—————————————————————————————
肩こり
—————————————————————————————■
私は10代の頃から万年肩こりです。
肩が柔らかいことがないので
肩こりでない状態が分からないくらいいつもガチガチ。
あまりにその状態に慣れすぎて
普段は痛みを感じませんが
譜読みが重なると
必死に楽譜を見ている時に肩に力が入るようで
頭が痛くなるほど肩こりが悪化します。
その時期を過ぎると治まるので
やはり弾き方に無理があると
如実に体に出るなあと思います。
□—————————————————————————————
弾いてないのに腕が痛い…
—————————————————————————————■
9月末のリサイタルが終わってから
父のこともあり、あまりピアノを触っていなかったのに
父の葬儀の頃肩から上腕にかけて痛みを感じるようになりました。
何もしていない時に
じわじわーと痛みが押し寄せてくる。
神経痛だと思いペインクリニックで診察を受けると
頚椎の歪みから来る痛みでした。
肩ではなく原因は首。
生徒には頭上げて背筋を伸ばして
いい姿勢で弾きなさい
と散々言うのですが
実は私の弾くときの姿勢はあまり良くない(苦笑)
肩と首が前に出ていて
あまり美しい弾き姿ではない。
ストレートネックでもあるらしく
ピアノの時の姿勢だけが問題ではないのでしょうが
でも長年の頭を突き出して弾く
体に無理のかかる姿勢が溜まりに溜まって
大きなストレスや疲れを感じた時に
神経痛になって出てきてしまったのだろうと思います。
□—————————————————————————————
痛みの予防はいい姿勢
—————————————————————————————■
こうして書くと結構故障してますね(苦笑)
まあ歳も歳なんで。
何よりこのような痛みを予防するのは
｢いい姿勢｣で弾くことです。
体幹がしっかりしていないと
真っ直ぐの背筋を保つのはしんどいですが
結局は真っ直ぐ座って
無駄な力をいれずに弾くことが
手にも肩にも腕にも腰にもいいということです。
ちなみに私の生徒たちは
私が姿勢のことをうるさく言うので
皆綺麗な姿勢で弾いてくれます。
私は反面教師(笑)
体を傷めずに
ピアノを楽しくひき続けていけるように
お手伝いしたいと思ってます。
ちなみにペインクリニックでの注射や
もらったお薬
そして日にち薬のおかげか
私の肩と腕の痛みはずいぶん引いてきました。
よい姿勢を心がけて
痛みがぶり返さないように気をつけます。
□—————————————————————————————
これからの予定
—————————————————————————————■
１週間切りました！若者たちの応援をよろしくお願いいたします！
11月15日（金）エンテシューレフレッシュコンサート～音の博覧会vol.4
豊中市立文化芸術センター小ホール
詳細＆チケットお申し込みは↓
https://seikomiyamoto.com/concertenteschule2024/
12月15日（日）Seiko×Seiko ヴァイオリンとピアノによるデュオコンサート
高槻城公園芸術文化劇場 太陽ファルマテックホール
ヴァイオリン：阿佐聖姫子 ピアノ:宮本聖子
https://seikomiyamoto.com/concertseikoseiko241215/
12月22日（日）Christmas Concert 2024
豊中市立文化芸術センター小ホール
阿佐さんと私の生徒による発表会です！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
最後までお読みいただきありがとうございました。
コートが必要な気候になってきました。
風邪などひかれぬようどうぞご自愛ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝